筋力でも、年齢でもない。
あなたの身体は、まだちゃんと応えてくれる。
整形外科で「年齢ですね」「筋力をつけましょう」と言われて、
なんとなく腑に落ちないまま、家路についた経験はありませんか？
この講座は、そんな方に向けて書きました。
歩行の悩みの本当の正体は、
筋力でも、年齢でもありません。
もっと手前にある、身体の「使い方」の問題です。
1日1ステップ、読みながら試すだけで、
あなたの歩行の感覚が静かに変わっていくように設計しました。
どうぞ、肩の力を抜いて、始めてみてください。
友人と散歩に出かけて、気づいたら自分だけ一歩遅れている。 「待ってー」と笑ってごまかしたけれど、内心ちょっとショックだった。
靴底をひっくり返したら、外側だけがすり減っていた。 「こんな減り方、前はしてなかったよな…」と違和感を覚えた。
階段を降りるとき、手すりを探すようになった。 玄関で靴下を履こうとして、片足立ちがふらつく。 信号を見て「今から走れば間に合う」と思えなくなった。
痛みはまだ、そんなにない。 でも、明らかに、若い頃とは何かが違う。
――その違和感、見過ごさないでください。
身体は、ちゃんと、あなたに話しかけています。
今の自分の状態を、正直に見つめてみてください。7日後にもう一度同じチェックをします。 何がいくつ変わったか、それがあなたの身体からの答えになります。
現時点で当てはまる数：__ / 10
（Day 7 で同じチェックをもう一度行います）
